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Curarsi con lo Yantra Yoga

Dalla medicina tibetana al corpo sottile

di Elio Guarisco, Phuntsog Wangmo

Libro - 18,00€

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Lo Yantra Yoga, originariamente trasmesso in Tibet da Guru Padmasambhava nell’VIII secolo d.C., è stato introdotto per la prima volta in Occidente da Chögyal Namkhai Norbu negli anni ’70.

La pratica dello Yantra Yoga, che lavora essenzialmente sulla struttura fisica ed energetica del corpo, agisce profondamente sulle funzioni del corpo, dell’energia e della mente producendo benefici che, a partire dal profondo rilassamento e dal miglioramento della salute in generale, possono arrivare fino alla realizzazione totale.

Curarsi con lo Yantra Yoga  serve a comprendere in che modo la pratica procuri specifici benefici alla salute. Dopo un’esposizione generale dei principi essenziali della medicina tibetana, fornita da Phuntsog Wangmo, dottoressa tibetana, e da Elio Guarisco, traduttore dal tibetano molto esperto in questo campo, il libro esamina gli effetti curativi di ciascuno dei 108 esercizi dello Yantra Yoga.

 La parte finale è dedicata ai chakra e ai canali del corpo sottile descritto nel Tantra.

  • Prefazione 11
  • Nota dell’Editore 14
  • Parte Prima: Principi della medicina tibetana
  • Phuntsog Wangmo: Introduzione alla medicina tibetana 17
  • Elio Guarisco: Il contesto della medicina tibetana 35
  • Parte Seconda: Yantra Yoga
  • Chögyal Namkhai Norbu sullo Yantra Yoga 77
  • Elio Guarisco sullo Yantra Yoga 85
  • La trasmissione di Chögyal Namkhai Norbu 88
  • I preliminari 95
  • Espellere l’aria stagnante: Lung Ro Salwa 95
  • Sciogliere le giunture: i cinque Tsigjong 100
  • Purificare il prana: gli otto Lungsang 112
  • Controllare i canali: i cinque Tsandul 128
  • Il pranayama degli Tsandul: equilibrare l’energia solare
  • e lunare 128
  • Le cinque serie di Yantra 133
  • La prima serie di Yantra 134
  • La seconda serie di Yantra 138
  • La terza serie di Yantra 141
  • La quarta serie di Yantra 144
  • La quinta serie di Yantra 148
  • I sette loti 151
  • L’Onda del Vajra 157
  • Benefici provvisori e definitivi dello Yantra Yoga 163
  • Parte Terza: Il Corpo del Vajra
  • Gli aspetti sottili della nostra esistenza 167
  • Canali, venti energetici ed essenze vitali 169
  • Canali e chakra: la formazione 170
  • Lo sviluppo dal punto di vista tantrico 173
  • Nomenclatura: spiegazioni interne ed esterne relative
  • ai chakra 177
  • I tre canali principali per la pratica 181
  • I venti energetici: la prospettiva tantrica 187
  • Venti energetici grossolani e sottili 189
  • Le essenze vitali 197
  • Bodhicitta 201
  • Cicli interni ed esterni 202
  • Il ciclo quotidiano delle energie solare e lunare 204
  • Indice analitico 231

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