- Prefazione 1
- Introduzione 3
- I principi fondamentali dello Yantra Yoga 9
- Lo Yantra unione del sole e della luna di Vairochana 17 Un limpido specchio di gioielli, Commento a Lo Yantra unione del sole e della luna di Chögyal Namkhai Norbu 35
- Prima parte:I preliminari 41
- I requisiti esterni 43
- Espirare l’aria impura 43
- L’ALLENAMENTO FISICO 45
- Tsigjong: Gli scioglimenti per le articolazioni 45
- Lungsang: La purificazine del prana 61
- Tsadul: Controllo dei canali 78 l pranayama 78 Gli yantra 79
- Seconda parte: Le serie fondamentali dei pranayama e degli yantra 91
- LE CINQUE SERIE DI PRANAYAMA 94
- Prima serie: Le quattro condizioni del respiro 95
- l pranayama 95
- Gli yantra 97
- Seconda serie: Le quattro profonde applicazioni 139 l pranayama 139 Gli yantra 148 Terza serie: La respirazione segreta per far entrare il prana nel
- canale centrale 189 l pranayama 189 Gli yantra 194
- Quarta serie: La respirazione fluida dalle sette membra 235 l pranayama 235 Gli yantra 240
- Quinta serie: La respirazione ruvida dalle sei applicazioni 281
- l pranayama 281 Gli yantra 285 Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle
- cinque serie 327 IL METODO GLOBALE DELLE SETTE POSIZIONI DEL LOTO 333 Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle
- sette posizioni del loto 350 I SEGNI E I RISULTATI DELLA PRATICA 353 Terza parte: Le sezioni conclusive 357
- Dedica dei meriti 367
- Colophon 368
- Il nome dell’Autore 368 Appendice I: La funzione dei cinque prana 371 Appendice II: I chakra 372 Appendice III: Gli yantra relativi ai vari aspetti della pratica buddhista 374 Appendice IV: Esercizi preliminari di scioglimento 376 Appendice V: I benefici degli yantra 378
- Indice dei nomi e dei termini tibetani e sanscriti 404