[E-Book] Yantra Yoga IT (PDF)

Lo yoga tibetano del movimento

Chögyal Namkhai Norbu

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Supporto: Libro

Autore: Chögyal Namkhai Norbu

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Lo Yantra Yoga, equivalente nel Buddhismo tibetano allo Hatha Yoga della tradizione Hindu, è un sistema di pratica che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni. Generalmente conosciuto con il nome tibetano di trulkhor, in sanscrito yantra, fu originariamente trasmesso dai mahasiddha dell'India e di Oddiyana. La sua pratica è oggi diffusa in tutte le scuole del Buddhismo tibetano collegate agli Anuttaratantra.

Lo Yantra unione del sole e della luna ('Phrul 'khor nyi zla kha sbyor), trasmesso oralmente in Tibet nell'VIII secolo dal grande maestro Padmasambhava al traduttore e maestro di Dzogchen Vairochana, può essere considerato il più antico fra tutti i sistemi di Yantra e ha la peculiarità di comprendere numerose posizioni che si ritrovano anche nella tradizione classica dello Yoga.

Chögyal Namkhai Norbu, uno dei grandi maestri viventi dello Dzogchen e del Tantra, ha iniziato a trasmettere questo profondo Yoga negli anni '70. Nello stesso periodo ha redatto questo commento sulla base delle spiegazioni orali ricevute da alcuni yoghin e siddha tibetani del XX secolo. Tutti i praticanti occidentali trarranno indubbio beneficio dalle straordinarie istruzioni contenute in questo volume.

Capitoli

Prefazione 1
Introduzione 3
I principi fondamentali dello Yantra Yoga 9
Lo Yantra unione del sole e della luna di Vairochana 17
Un limpido specchio di gioielli, Commento a Lo Yantra unione del sole e della luna di Chögyal Namkhai Norbu 35
Prima parte:I preliminari 41
- I requisiti esterni 43
- Espirare l’aria impura 43
- L’ALLENAMENTO FISICO 45
- Tsigjong: Gli scioglimenti per le articolazioni 45
- Lungsang: La purificazine del prana 61
- Tsadul: Controllo dei canali 78
- l pranayama 78
- Gli yantra 79
- Seconda parte: Le serie fondamentali dei pranayama e degli yantra 91
- LE CINQUE SERIE DI PRANAYAMA 94Prima serie: Le quattro condizioni del respiro 95l pranayama 95
- Gli yantra 97
- Seconda serie: Le quattro profonde applicazioni 139
- l pranayama 139 Gli yantra 148
- Terza serie: La respirazione segreta per far entrare il prana nel canale centrale 189
- l pranayama 189
- Gli yantra 194
- Quarta serie: La respirazione fluida dalle sette membra 235
- l pranayama 235
- Gli yantra 240
- Quinta serie: La respirazione ruvida dalle sei applicazioni 281
- l pranayama 281
- Gli yantra 285
- Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle cinque serie 327
- IL METODO GLOBALE DELLE SETTE POSIZIONI DEL LOTO 333
- Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle sette posizioni del loto 350
- I SEGNI E I RISULTATI DELLA PRATICA 353
- Terza parte: Le sezioni conclusive 357
- Dedica dei meriti 367
- Colophon 368
- Il nome dell’Autore 368
- Appendice I: La funzione dei cinque prana 371
- Appendice II: I chakra 372
- Appendice III: Gli yantra relativi ai vari aspetti della pratica buddhista 374
- Appendice IV: Esercizi preliminari di scioglimento 376
- Appendice V: I benefici degli yantra 378
- Indice dei nomi e dei termini tibetani e sanscriti 404